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寒假的脚步越来越近了，市区的李女士却愁了起来，李女士的儿子轩轩上小学三年级，平时聪明活泼可爱，精力旺盛，好奇心强，李女士担心孩子一到寒假，早上不想起，晚上不想睡，整天想着各种玩，自己上班管不到，公婆年龄大管不住，老公在外没法管，不知道如何是好？

寒假对于孩子们来说是考验他们意志力的假期，好吃的好玩的诱惑太多，寒假又有着我们传统的节日——春节，很多家长会带着孩子走亲访友，对孩子的管束也不是很严格。作为家长，应该如何让孩子学习休息两不误，和孩子度过一个美好的寒假呢？

首先可以和孩子一起制定一个学习的计划。学习仍然是孩子在寒假的主要活动，让孩子把寒假的时间做一个大致安排，可以做成表格形式。比如早晨几点起床，几点睡觉，每天学习时间和学习内容，由父母进行评价，完成一项得一颗星，累计到多少颗星可以换一个愿望，愿望可以按照等级排好，每个愿望所需要的星星个数不等。例如10颗星星可以换一本感兴趣的书，30颗星星换一个新书包等等。这个学习计划最好张贴在家里醒目的地方，在孩子不能完成的时候，可以适当提醒孩子。当然如果孩子完成情况不好，也不要着急，要问清楚孩子不能完成的原因，同时扣除相应的星星，孩子完成得好，也可以加一个星星。这个愿望兑现时间可以延伸到下一年，只要孩子完成了，想兑现都要兑现，绝不拖欠。当然这个计划中也包括孩子平时的兴趣爱好的学习，比如绘画、舞蹈、下棋等。

其次，家长可以选择一些项目和孩子共同完成。比如，一个星期和孩子长跑一次（可以根据孩子年龄大小选择适当的公里数）；和孩子共读一本书（实体书），读完后和孩子一起分享读书感受，有兴趣的家长也可以和孩子一起朗诵，制作视频；和孩子一起学习舞蹈（歌曲），拍个抖音，或者在聚会的时候表演一下；让孩子搜集关于当地过年的风俗人情，可以画下来，拍照片，制作成PPT。这些活动可以增强孩子的自信心，在活动中获得乐趣，也可以成为家庭特色项目，增进成员间的感情和凝聚力。

再次，让孩子学会一两个生活技能。比如包饺子、包包子、烤面包、制作春联、剪窗花等。也可以让孩子们参与到年夜饭的制作中来，让他们参与制作一两道简单的菜肴。家长们千万不要觉得孩子们啥也不会，纯粹捣乱，浪费材料，不让他们参与。其实孩子们对于参加这样的活动兴致盎然，积极性很高，也会产生成就感，就连自己制作出来的成品也会觉得分外好吃。

最后，可以和孩子一起参加公益活动。过年期间，可以和孩子一起参加社区的公益活动，慰问孤寡老人。这些活动可以锻炼孩子的办事能力，也可以提高人际交往能力，同时也可以让孩子们珍惜现在拥有的幸福生活。

因为新冠疫情的影响，家长们也可以开发一些适合自己家实际情况的活动。比如：和孩子一起跳绳踢毽子；用纸杯（塑料杯也可以）进行叠杯子大赛，并且为这个比赛取一个好听的名字，例如“叠埃菲尔铁塔”，获得第一名的可以适当奖励；用家里的废旧物品进行创意设计，利用旧报纸进行剪贴画创作；尽量减少外出拜年的次数和时间，改成视频拜年，网络直播年夜饭等；还可以让家庭成员分为两队，事先写一些成语或词语，让对方队伍一个表演一个猜，在规定时间猜对多的那组获胜……在这里要提醒家长注意的是，必须事先制定好规则，最好能根据孩子的弱点来进行训练，活动一个星期进行一到两次，结束的时候也可以进行总结，比如成功失败的原因是什么。

当然了，以上活动也可以根据自己家的实际情况适当调整，在提醒孩子们完成学业的同时，家长可以好好陪伴孩子们成长，参与到他们的童年中去。家长也要注意自身的示范作用，比如娱乐时间不能太晚，不要大幅度调整作息时间，玩手机也要注意克制，这样才能和孩子一起度过美好的寒假时光。

作者：刘佳，九三学社社员，泰州学院心理学副教授，南京师范大学发展与教育心理学硕士研究生，国家二级心理咨询师。

供稿：海陵区妇联