肚子上白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/171227/5962246.html

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1、牛肉干

说起牛肉干，大家可能有点怀疑，真的吃它会越来越瘦吗？其实牛肉干分好多种类，而且牛肉干几乎都是牛身上最瘦的部分，所以脂肪的含量是比较低的。尤其里面还有大量的蛋白质，也是对人身体有益的，建议不想吃晚餐的宝宝们，就可以吃几口牛肉干，相信蚂蚁腰非你莫属。

2、蓝莓

蓝莓富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一点蓝莓可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，蓝莓味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。

3、西梅干

对于这种水果平时吃的最多的就是果干了，经常能在超市中见到各种品牌的西梅干，酸甜的口感吃起来味道很好，当然它不仅仅是好吃而已，还含有丰富微量元素和维生素等等物质，多吃能增强肝脏的排毒能力，帮助血液有效排出有毒物质，还对于脂肪的分解也是非常有效的，再加上激活肠胃的蠕动速度，让身体的新陈代谢加快，更有助于减肥。

4、巧克力

听见巧克力大家肯定会觉得吃了会增肥，其实黑巧克力的营养价值非常丰富，含糖量很低，可可的含量很高，对于黑巧克力来说，确实是对我们的心脏有一定的好处的而且黑巧克力中还含有丰富的多酚，这种物质对我们身体的健康也有一定的功效，说他有利于减肥也无可厚非。

现在越来越多的人都会去减肥，甚至是不惜伤害自己的身体，很多的人都会选择节食减肥，其实节食减肥对于身体的伤害是非常大的，每个人的体质他们都是不一样的，而且收到的效果也是非常不明显的，希望小编的文章会帮助到大家，喜欢小编文章的朋友点击