这个寒假，和孩子一起度过了一个超长假期。因为疫情原因，整天提心吊胆，原本美好的亲子时光过得漫长且无聊，宅在家也越来越懒散，父母和孩子时而会为了做作业、看电视、做游戏发生“纷争”。那么，如何才能让这个难得的假期过得美好而充实？其实，假期是休息、和家人相处最好的时机，当它结束时，你感受到的除了不舍，还有内心的轻松。而当你选择懒散，每天得过且过，等到开学、上班，内心剩下的是一事无成的挫败感和空虚。一个高质量、有价值的假期，应该是这样过的：

保持健康的生活作息

在这特殊的假期里，一家人好好吃饭，好好睡觉。别看这简简单单地几个字，真要做起来是并不简单。正如有人说:作息规律，是最知易行难的自律。拿孩子来说，一放假生物钟全乱了，晚上不睡觉，看电视，熬夜打游戏，睡到中午十二点，更别说运动了。偶尔睡个懒觉不是问题，但是天天如此，加上不吃早餐，渐渐地就成问题了。

可以和孩子一起制定了假期作息表，例如：早上8点起床，9点开始上课、学习，10点时休息半个小时，10点半到11点是运动时间，下午看书1个小时，中间休息一刻钟。当然了，还有1个小时交给他自由支配，可以看电视，也可以和爸爸来一场桌面足球比赛。晚上再读书半小时，9点半之前上床睡觉。

多读书、多思考

林清玄在《玄想》中写道：人不是向外奔走才是旅行，静静坐着思维也是旅行，凡是探索、追寻、触及那些不可知的情境，不论是风土的，或是心灵的，都是一种旅行。读书，对于大人和孩子，都是最好的思维旅行。在这个特殊的假期，学习和读书的本分不能忘。当你和孩子无聊到不知道干嘛时，读书是最有帮助也是最简单的消遣。平时孩子上学压力大，接触课外阅读的机会并不多，寒假很适合孩子阅读几本完整的书。

假期是难得的亲子相处机会

知乎上有人问：“什么样的人，是最爱你的人？”有人回答：愿意为你花时间的人。在亲子关系里，好爸爸、好妈妈的标准之一也是愿意为孩子花时间、花心思。平时很多家长抱怨工作忙，比如留守家庭的父母，还有一些爸爸们，觉得自己没有时间陪孩子，现在真的有时间了，也不知道怎么陪孩子。

我觉得，假期陪孩子，有两个重要的前提：

1.放下手机，尽量一心一意陪伴孩子

2.调整好你的情绪之后，再去陪孩子玩。最差的情况是一边抱怨一边陪伴

做到了这两点，你们的亲子关系才有可能在陪伴中越来越亲密。而和孩子宅在家能干什么呢？今天也给大家几个小建议：

1.一起看电影、动漫、纪录片2.一起做手工、画画、练字3.睡前一小时给孩子讲故事、读绘本4.在家做简单的游戏和体育运动

祝愿大家都能开心快乐的度过这个难得的超长假期。

供稿：兴化市妇联

编辑：泰州市妇联家儿部

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