立秋
（公历8月7日）（农历六月廿六）
一候凉风至
二候白露生
三候寒蝉鸣
立秋刘翰（宋）
乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。
睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中。
“云天收夏色，木叶动秋声”。八月，迎来了初秋的第一个节气——立秋。《月令七十二候集解》中说：“秋，揪也，物于此而揪敛也”。
古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻。据记载，宋时立秋这天，宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到“立秋”时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了。”奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。
“梧桐一叶落，天下尽知秋”。《花镜》上说：此木能知岁。它每枝有十二片叶子，象征一年十二个月。如果闰月，就会多长出一片。
梧桐在清明节开花，如果不开花，这年的冬天就会十分寒冷。在院子里栽上一棵梧桐树，不但能知岁，还可能引来凤凰。“凤凰鸣矣，于彼高冈；梧桐生矣，于彼朝阳。”凤凰非梧桐不栖，所以，古时皇宫里一定要栽梧桐树。
立秋，是夏天即将过去的预告，是秋天即将到来的通知，是植物孕育果实、走向丰收的转折和关键。更让人舒心的是，她带来了人们心头的凉意。此时，房前屋后，枣子、柿子、梨子挂满了枝头，逐步显示出红的、橙的、白的灿烂颜色。
传统习俗
立秋，是由来已久的传统节日。早在周代，逢立秋那日，天子亲率三公九卿诸侯大夫到西郊迎秋，举行祭祀仪式。
赤小豆秋桃民间则有在立秋时占卜天气凉热的风俗。从唐宋时起，有在此日用秋水服食赤小豆的风俗，据说可以一秋不犯痢疾。
立秋当日，大人小孩都要吃上一个秋桃，然后将桃核留藏起来，等到除夕那天再把这个桃核扔到火炉里面烧成灰烬。据说，这样就能免除一年的瘟疫灾病。
△?农事习俗
除此之外，还有立秋日戴楸叶，吃莲蓬、藕，赏苿莉、枙子花，啃秋等农事习俗。在江西婺源的篁岭古村，晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典”，篁岭晒秋也被文化部评为“最美中国符号”。
大愿法师养生法
立秋既是万物成熟收获的季节，也是人体阳消阴长的过渡时期。古人认为“秋天宜收不宜散”，应“早卧早起，与鸡俱兴”，早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，这样才合乎秋季养生之道。
食疗立秋节气的养生，讲究的是清热排湿，宜养肺气。
百合20克银耳40克莲子15克，糯米50克，冰糖适量
《药师法门健康养生随许法》一书中提到：用五味食物熬粥喝，百合20克，银耳40克，莲子15克，糯米50克，熬好时放适量冰糖即可。百合润肺止咳、清心安神，银耳润肺生津。
另一种方法就是用鱼腥草、白梨、冰糖炖汤喝。鱼腥草能够提高肌体的免疫力，且具有清热、利尿、解毒的功效，这个时候喝鱼腥草白梨汤还能有效地抑制牙痛、心烦失眠的症状。
摇篮式大愿法师说，立秋时节可以多做瑜伽“摇篮式”疏通膀胱经。
仰卧在地上，双腿弯曲，脚踩住地面，双手扶住膝盖，小腹收紧，下颌内收。然后让背部在地面上像摇篮一样前后滚动。
“摇篮式”能够刺激到三条重要的经络：中间是督脉，两边是两条膀胱经。督脉总督一身的阳气，是阳经的“总管”。膀胱经，是人体最大的排毒经，下午3点正是气血经过膀胱经的时候，选在这个时间去做这个摇篮式，尤其是对于腰酸背疼、腰肌劳损的人来说效果是最好的。
立秋，本是季节的轮回，自然的蜕变。然而，在四季中，秋却是最易让人进入沉思的季节。在这样的季节里，把自己同纷繁的世俗生活拉开点距离，就会获得一种看世界和人生的新境界。
注：本片所有养生方均来自大愿法师《药师法门健康养生随许法》
药师法门养生小妙方的不定期更新
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