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温

和

坚

定

　　每个孩子都是小天使，却也有着像天气一样阴晴不定的小情绪。有时坏情绪说来就来，立马晴转多云，云转雷阵雨，尖叫喊闹，嚎啕大哭，发脾气摔东西……搞得一旁的爸妈是一头雾水。

　　临近期末，孩子会因各种因素面临情绪上的波动，为了帮助孩子，本期陕西师范大学金泰假日花城小学栀子花语智美教育之家庭教育篇就同爸爸妈妈分享3个管理情绪小妙招，让我们一起保持“温和而坚定”，度过期末情绪关。

01帮孩子建立规则意识

规则一旦制定，就不要随意打破，这样它才能发挥作用，达到事半功倍的效果。但在规则执行过程中，爸爸妈妈不要一味地过于强硬，最好做到“温和而坚定”。

所谓温和，不仅仅体现在语气柔和、表情温和，更能做到从孩子的感受出发，用理解和认同赢得孩子的合作。坚定，也不是“毫无余地”，而是守住一个“底线”，线外不能越界，线内可以灵活。

情况允许时，给孩子提供选项，比如：我知道你不想运动，而我可以陪你一起运动；我知道你还想再玩，而现在到上床时间了；你想听一个故事还是两个？

通过一件件的小事，让孩子逐渐懂得规则的重要，逐渐对大人放下“戒备”。

02帮孩子学会控制情绪

一旦孩子情绪失控，大哭大闹，或者口出恶言，都会使得坏情绪迅速蔓延，引发情绪大战。所以，作为孩子的一面镜子，首先爸爸妈妈要学会控制情绪，在处理孩子情绪问题的时候，不要“以暴制暴”。

必要时，深呼吸或逃离现场，让自己的情绪逐渐平复下来，不在愤怒和激动中教育孩子。潜移默化地，孩子也在大人正确的处理中，学会了自我情绪的控制和疏导。

03帮孩子减轻冬季焦虑

冬季处于情绪的波动期，如果孩子对于学习、运动或是别的事情一时间心存抗拒，父母也不要强迫或威胁，因为这样只会适得其反。可以试试以下的方法：

1.先接纳和共情 　　当父母说出“我知道”以后，孩子会感受到大人理解他，体会到了他的不开心。孩子内心的纠结立马就少了很多，很多情绪只要在乎的人懂得了，其实也就没事了，孩子也是一样。最亲爱的爸妈完全懂我，这种美好的感觉会替代掉不愉快的情绪。

　　2.不要跟孩子的情绪较量 　　大人的说教在孩子崩溃的情绪面前只能是导火索和炸药桶，如果大人也起了情绪，那里面多半是自己曾经的留存，不要把自己的负面情绪搅裹进来，尽量平和地等到孩子的暴风雨过去，等孩子安静下来，再安抚和教育。

　　3.帮助孩子识别情绪 　　帮助孩子管理情绪，先要帮助他识别情绪，