北京医院皮肤病治疗 http://news.39.net/bjzkhbzy/180906/6508755.html

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冬

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划

　　步入冬日，冬舞动着她那神奇的面纱，送来阵阵凛冽的寒风。这样的季节，天性活泼可爱的孩子也可能因为享受不到充足的日照，没有充分的户外活动，徒增莫名的沮丧和失落。

　　细心的父母或许已经从孩子们不一样的行为中窥见了负能量的阴霾，不过不用担心，本期陕西师范大学金泰假日花城小学栀子花语智美教育之家庭教育，就同您一起聆听孩子的心声，学习驱赶冬日心灵阴霾的方法，让孩子们美丽的心灵重获阳光。

情绪小风暴，警惕“冬日负能量”

　　亲爱的爸爸妈妈，你们知道吗？据美国国家心理健康协会研究发现，万物闭藏的冬日，因特有的季节因素而会产生影响亲子关系的负能量情绪。

　　由于冬日日照时间明显缩短，室外活动减少，家人和孩子接受的阳光刺激少，体内分泌系统会发生一系列的变化，干扰体内生物钟的正常运转，由此容易出现失落、精力不易集中等症状。

　　虽说“冬日负能量情绪”具有特殊的季节性，可长此以往，我们的记忆细胞便会主动记录这一状态，从而形成负面情绪的固定思维，不仅影响亲子之间的正常相处，更会危害小朋友的身心健康。

　　所幸的是情绪是充满弹性的，其奇妙之处在于，如果能在恰当的时机给予正确的干预，情绪便会从低频区跃至高频区间，从而带动身心“拔乱反正”。而这就要求爸爸妈妈和我们一起，在日常生活中及时 　　情绪的本质是一股一股的能量波动，情绪越正面，能量越高，反之则越低。要想获得良好的情绪状态，收获亲子正能量，亲爱的爸爸妈妈们，不妨和我们一起进行正能量大作战，改造较弱的负能量磁场，产生出正能量磁场。

　　作战计划第一步：收获正能量

　　设立家庭赞美日，提倡鼓励、拥抱、夸奖的交流方式，营造积极的家庭氛围。对于每一个家庭成员而言，自信、乐观、能干是最重要的能量。我们大家都希望能够成为讨人喜欢，受欢迎的人，因而夸奖、表扬、赞美的家庭氛围会极大地提升我们的自信，让我们收获正能量，达到消灭负情绪的目的。

　　作战计划第二步：有意识地调整教养态度

　　或许有爸爸妈妈会问，我们平时也很 　　这很有可能是用错了方法。不少父母只 　　这样的问题，会不自觉地让父母与孩子都陷入“比较旋涡”，不仅让“别人家的孩子”扼杀掉孩子们的自信与快乐，更为父母自己徒增了负情绪的烦恼。因此爸爸妈妈要从自身做起，给孩子树立自信、从容的形象，切不可经常唉声叹气、怨天尤人。如果要指出孩子的不足，一定要就事论事，语气温柔且坚定。

　　作战第三步：永远肯定孩子的人格特质。

　　如果孩子没有做好，爸爸妈妈千万不能批评人格特质，在我们孩子眼中伤害最大的话语就是“你怎么这么懒”、“你怎么这么笨”。

　　亲子正能量的获取，主要在沟通交流上。爸爸妈妈可以转变语言说，“你说好做某件事，但是你现在却这样做了”，客观、不加感情色彩地评价孩子们的行为，给予情绪支持和引导。

迎接好心情，冬季运动欢乐多

　　冬季寒风瑟瑟，爸爸妈妈们总担心我们小孩子会受凉，有时甚至会取消户外活动。其实，我们天生是不畏惧寒冷的，因为比起寒冷，身体锻炼才是更迫切的需要。

　　为了帮助家庭提升冬日锻炼的积极性，增强亲子关系，赋予亲子正能量，以下的趣味活动，我们分享给爸爸妈妈：

1.体育游戏——模拟动物

　　针对年龄较小的孩子，爸爸妈妈可以选择一个相对温暖的环境，带着孩子们一起进行模仿动物的运动，如乌龟爬、钻山洞、小鸡吃米等，发散孩子们的思维，提升身体协调性。

2.专项的体育运动——球类、绳类

　　冬季球类运动，可以很好的锻炼我们小朋友的心肺功能和耐力，同时又具备很强的互动性，能够让我们在运动中、玩耍中，加深与爸爸妈妈的交流，增进感情，建设和美家庭。

3.远足运动——爬山、马拉松

　　冬季，我们难以进行剧烈的运动，于是爬山、远足这样锻炼与趣味并行的运动便成了极佳的选择。爸爸妈妈可以根据天气、气候以及孩子们的身体素质，开展不同距离的家庭周末远足活动。

　　最好是可以与爬山结合起来，这样的运动既能锻炼我们小朋友的坚持力和意志力，又可以在运动旅途中扩大我们的视野，让我们学会观察，感受自然与人类的关系。

　　春生，夏长，秋收，冬藏，美丽的冬日让我们从喧闹走向清净，盘点一年的好时光。听过孩子们的声音与冬日愿望，陕西师范大学金泰假日花城小学真诚希望每个家庭都能认真阅读、认真学习、认真实施，在白雪皑皑的冬日，让我们的孩子时刻欢喜，心存希望，用满满的正能量，驱散阴霾，在温暖中勇敢前行！